养生?还是养病?这种保健方式要不得!

每个人都想养生,但很多时候,你以为是在养生,其实却是在养病。以下一些误区都应该好好了解,再这么做迟早会后悔!每天2万步:毁了膝盖!最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是走路。朋友圈推出的微信运动功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是晒步数也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!每天一万五,走出滑膜炎杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生解释刘先生是走得太多了!属于...

明日处暑 | 你不知道的养生秘诀!

处,止也,暑气至此而止矣。古书《群芳谱》说:阴气渐长,暑将伏而潜处也。处暑之后,气温逐渐下降,暑气开始减退,随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了。处暑养生要祛湿润肺防秋燥!小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生~😋处暑如何养生1健脾、清热、利湿要多吃蔬菜和水果,多喝白开水,适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物,如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。一般油腻、煎炸、辛辣的食物,以及粘滞肥腻之物,都属于湿热范畴。如果无节制地胡吃海塞,肠胃内的食物无法得到及时处理,就会出现口...

背部养生区的保健方法!

俗话说:千金难买老来瘦!背厚1公分,人显老3岁!背厚薄如纸才是最健康的状态!脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠...

男性养生的保健秘方

秘方1:多吃蓝莓多喝水,加强腰部按摩。蓝莓中富含有能抑制细菌在膀胱组织附着的物质,加上每天喝两公升的水有助于降低肾病的发病率。腰为肾之府,经常按摩腰部,能够有效的预防在肾亏时腰酸背痛等症状。秘方2:少喝酒细心呵护好肝脏。因为工作的需要,男人应酬少不了要饮酒。而酒里的酒精对肝脏的伤害极大。研究表明,每日的酒精量达到160克,常此下去极易引发酒精性脂肪肝。所以男人如果想要保护好自己的肝脏的话要想从戒酒开始。在少喝酒的基础下,多吃蔬菜水果等有营养的食物有助于肝脏降低老化。秘方3:少吃肉多吃葱蒜多运动。...

【家园共育】冬季幼儿养生保健常识

寒冷的冬季幼儿容易受寒生病,因此家长要多补充热原食物,多补充产热营养素,以提高机体对对低温的耐受力。尤其考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品。加强维生素的补充如及时补充维生素B2,以防口角炎、唇炎等疾病的发生。食物如肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类。维生素A可以增加人体的耐寒能力,如胡萝卜、南瓜等。户外活动的减少很容易出现维生素D缺乏,注意补充维生素D。合理摄入高蛋白高脂肪食物误区:孩子需要更多的高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。研究表明,冬季孩子所需的能量与其他季节相差并不是太大,...

女性冬季养生保健常识~

对于冬季养生,很多人越来越重视了,尤其是女人。冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。注重食物保健当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干...

白血病的养生保健原则方法,预防避免各种病因

白血病是一组异质性的造血系统恶性肿瘤,主要是造血干细胞及祖细胞恶变,白血病细胞失去进一步分化、成熟的能力,阻滞在不同阶段,累及骨髓、肝、及淋巴结,使正常血细胞生成减少,出现发热、贫血、出血、骨痛,以及肝、脾淋巴结肿大。白血病是国内十大高发恶性肿瘤之一,其发病率为2.76/10万人口,急性白血病明显多于慢性,而且有逐年增加趋势,已成为严重威胁人们生命健康的一种凶险性疾病。根据白血病细胞成熟的程度和自然病程,分为急性和慢性两大类。急性白血病又可分急性髓细胞白血病及急性淋巴细胞白血病,慢性白血病主要包...

109岁、95岁的夫妻养生保健方法,简单到人人可以复制!

▲秦含章与索颖夫妇109岁身体没有任何病!95岁的营养泰斗保健方法,简单到每个人都可以复制!你能想象到100岁的时候,自己是什么样吗?北京有一对老夫妇,非常有名!丈夫,秦含章,生于1908年,109岁,中国食品工业协会白酒专业协会名誉会长,业界称其为酒界泰斗。妻子,索颖,生于1922年,95岁,著名营养学专家,中华医学会北京营养师学会副主任,曾受毛泽东、邓小平等党和国家领导人接见。令人吃惊的是:每年乘坐十几次飞机,还能出席几次社会活动,体检结果是身体各项指标正常,令人羡慕。2010年,夫妇二人有...